......Kỉ niệm xưa ....
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.


Thời gian trôi qua mau, chỉ còn lại những kỉ niệm...
 
Trang ChínhLatest imagesTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Latest topics
» Học tiếng Nhật - Top Globis
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Wed Sep 21, 2011 10:45 am

» Học tiếng Nhật - Top Globis
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Mon Aug 08, 2011 4:09 pm

» Khai giảng lớp đàm thoại sơ trung cấp tại Top Globis
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Mon Jun 13, 2011 2:41 pm

» Tiếng Nhật online xu thế mới của thời đại- Top Globis
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Mon Jun 13, 2011 2:39 pm

» PHẢN XẠ NGẪU NHIÊN LIÊN TỤC-p2 Học tiếng Nhật mới
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Mon Mar 07, 2011 11:09 am

» Tìm việc làm, tuyển dụng hãy đến với Top Globis
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Fri Nov 19, 2010 11:52 am

» Kiếm tiền kiểu này hay và thiết thực nhỉ
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Fri Nov 19, 2010 11:49 am

» PHẢN XẠ NGẪU NHIÊN LIÊN TỤC-p2 Học tiếng Nhật mới
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Fri Nov 19, 2010 11:46 am

» Lớp học tiếng Nhật miễn phí tại Top Globis
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Fri Nov 19, 2010 11:45 am

» BKA pro full,ko cần cài đặt,ko thời hạn
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby me0me0 Thu Nov 18, 2010 8:18 pm

» Khóa đàm thoại tiếng nhật mới tại Top Globis
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Wed Aug 25, 2010 3:24 pm

» Dạy tiếng Nhật theo chuẩn quốc tế ở Top Globis
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby tuquynh Wed Aug 25, 2010 3:23 pm

» Đóng cửa diễn đàn
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby cobe_hangxom Fri Apr 23, 2010 3:04 am

» Mod - Smod - Admin
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby Admin Mon Apr 19, 2010 12:38 pm

» Click-Ủng hộ forum vbb tranphu
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeby phangiakhue Sun Apr 18, 2010 3:57 pm

Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Thống Kê
Hiện có 1 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 1 Khách viếng thăm

Không

Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 29 người, vào ngày Sat Mar 12, 2011 6:55 am
Statistics
Diễn Đàn hiện có 86 thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: trinhvu134

Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 735 in 154 subjects

 

 bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1

Go down 
Tác giảThông điệp
cobe_hangxom
Mod
Mod
cobe_hangxom


Tổng số bài gửi : 161
Points : 1309
Ngày tham gia forum : 10/02/2010

bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 Empty
Bài gửiTiêu đề: bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1   bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeTue Feb 23, 2010 11:29 pm

Thoải mái ăn, dáng vẫn đẹp:
cherry Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn không phải kiêng khem khổ sở quá mà vẫn giữ được sức khoẻ và phom đẹp trong những "tháng ngày ăn chơi" này.Chú trọng khi ăn

cherry Bạn nên cố gắng ăn chậm: Ăn càng chậm, thức ăn được thu nhận càng ít. Sau khi chúng vào dạ dày 20 phút, đại não sẽ truyền tín hiệu: "Đã đủ rồi".

cherry Những ngày lễ Tết, nhà rất nhiều đồ ăn, nhưng bạn nên chọn dùng các loại thức ăn có lượng dinh dưỡng thấp, tránh chất béo. Ngoài ra, bạn có thể chọn những món phải nhai kỹ như bánh mỳ cứng, rau, củ, quả nhiều xơ...

cherry Vì là ngày nghỉ, khoảng cách giữa các bữa ăn của bạn có thể gần hơn ngày thường, cho nên khi cảm thấy đói bạn mới nên ăn, không nhất thiết đến giờ là ăn... Ăn xong nên rời bàn ngay.

cherry Nên ngồi ăn, không nên đứng hay nằm. Trong khi xem phim, đọc sách, không nên ăn vặt hay nhâm nhi các loại nước ngọt, kẹo, bánh...
Về Đầu Trang Go down
cobe_hangxom
Mod
Mod
cobe_hangxom


Tổng số bài gửi : 161
Points : 1309
Ngày tham gia forum : 10/02/2010

bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 Empty
Bài gửiTiêu đề: PHẦN 2....   bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 I_icon_minitimeTue Feb 23, 2010 11:32 pm

cherry Thay vì các món thịt cá béo ngậy, bạn có thể chuẩn bị những món ăn nhiều rau củ, ít béo, ít calo. Đừng sợ đạm bạc bởi bạn sẽ thấy trong những ngày này, các món ăn nhiều rau luôn dễ vào và được ưa chuộng hơn cả.

cherry Khi nấu nướng, nên chọn phương pháp chế biến tự nhiên như: luộc, hấp... Nên hạn chế ăn các thực phẩm đóng hộp, ướp muối, đông lạnh. Nếu không muốn ăn nhiều thì bạn có thể ăn một bát rau, củ luộc hoặc ăn hoa quả trước bữa ăn.

cherry Uống ít rượu bia, giao lưu là chính

Uống ít rượu, bia không chỉ hạn chế được sự tăng cân của bạn mà còn giúp bạn luôn minh mẫn và khỏe khoắn.
<_SUU TAM_>

cherry Khi được mời đi ăn tiệc hoặc tụ tập ở nhà bạn bè, thức ăn ngon có thể lôi cuốn bạn, nhưng thay vì ăn và uống, bạn hãy dành nhiều thời gian hàn huyên, giao lưu với bạn bè để giảm mật độ của các lần cụng ly. Hãy từ bỏ ý nghĩ: "Ăn uống xả láng hôm nay, mai nhịn bù".

cherry Cố gắng giữ thói quen tập thể dục

Tập thể dục là cách tốt nhất để giữ cân nặng cho bạn, đồng thời cũng "đốt" bớt lượng calo được nạp khá nhiều trong dịp nghỉ lễ. Nếu bạn lười tập thể dục thì nên cố gắng đi bộ từ 20 - 30 phút mỗi ngày. Nên đi bộ vào buổi sáng sớm để hít thở không khí trong lành hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Hãy rủ những người thân đi bộ cùng, vừa giúp cả nhà nhẹ người lại vừa vui vẻ.
Ngủ đủ

cherry Giờ giấc trong ngày nghỉthường khó có thể theo đúng thời gian biểu hàng ngày rồi, đặc biệt là giấc ngủ rất dễ bị cắt xén bởi các cuộc đi chơi hay có khách đến chơi nhà... Thiếu ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, mất sức sống và còn có thể khiến bạn bị tăng cân như là một phản ứng của stress. Vì vậy dù bạn bận rộn với những bữa tiệc, những cuộc vui thì bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ 8 tiếng một ngày để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân bạn và những người thân trong gia đình sao cho sau những ngày nghỉ, bạn bước vào một tuần làm việc mới với một vẻ ngoài vẫn gọn gàng, xinh đẹp và một tinh thần sảng khoái, sức khỏe dồi dào.
Về Đầu Trang Go down
 
bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Quyết định
» hay cung nhau kham pha y nghia of nhung giac mo naoo....ooo.......
» bói toán tỉ lệ chính xác cao đâyy...yyy
» truyen tuoi teen cuc ki hay day................
» cười tí cho đời thêm xuân nà....^0^

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
......Kỉ niệm xưa .... :: Teen sành điêu :: Làm đẹp-
Chuyển đến