Latest topics | » Học tiếng Nhật - Top Globis by tuquynh Wed Sep 21, 2011 10:45 am
» Học tiếng Nhật - Top Globis by tuquynh Mon Aug 08, 2011 4:09 pm
» Khai giảng lớp đàm thoại sơ trung cấp tại Top Globis by tuquynh Mon Jun 13, 2011 2:41 pm
» Tiếng Nhật online xu thế mới của thời đại- Top Globis by tuquynh Mon Jun 13, 2011 2:39 pm
» PHẢN XẠ NGẪU NHIÊN LIÊN TỤC-p2 Học tiếng Nhật mới by tuquynh Mon Mar 07, 2011 11:09 am
» Tìm việc làm, tuyển dụng hãy đến với Top Globis by tuquynh Fri Nov 19, 2010 11:52 am
» Kiếm tiền kiểu này hay và thiết thực nhỉ by tuquynh Fri Nov 19, 2010 11:49 am
» PHẢN XẠ NGẪU NHIÊN LIÊN TỤC-p2 Học tiếng Nhật mới by tuquynh Fri Nov 19, 2010 11:46 am
» Lớp học tiếng Nhật miễn phí tại Top Globis by tuquynh Fri Nov 19, 2010 11:45 am
» BKA pro full,ko cần cài đặt,ko thời hạn by me0me0 Thu Nov 18, 2010 8:18 pm
» Khóa đàm thoại tiếng nhật mới tại Top Globis by tuquynh Wed Aug 25, 2010 3:24 pm
» Dạy tiếng Nhật theo chuẩn quốc tế ở Top Globis by tuquynh Wed Aug 25, 2010 3:23 pm
» Đóng cửa diễn đàn by cobe_hangxom Fri Apr 23, 2010 3:04 am
» Mod - Smod - Admin by Admin Mon Apr 19, 2010 12:38 pm
» Click-Ủng hộ forum vbb tranphu by phangiakhue Sun Apr 18, 2010 3:57 pm
|
March 2024 | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Calendar |
|
Thống Kê | Hiện có 1 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 1 Khách viếng thăm Không Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 29 người, vào ngày Sat Mar 12, 2011 6:55 am |
Statistics | Diễn Đàn hiện có 86 thành viên Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: trinhvu134
Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 735 in 154 subjects
|
| | bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 | |
| | Tác giả | Thông điệp |
---|
cobe_hangxom Mod
Tổng số bài gửi : 161 Points : 1309 Ngày tham gia forum : 10/02/2010
| Tiêu đề: bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 Tue Feb 23, 2010 11:29 pm | |
| Thoải mái ăn, dáng vẫn đẹp: Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn không phải kiêng khem khổ sở quá mà vẫn giữ được sức khoẻ và phom đẹp trong những "tháng ngày ăn chơi" này.Chú trọng khi ăn Bạn nên cố gắng ăn chậm: Ăn càng chậm, thức ăn được thu nhận càng ít. Sau khi chúng vào dạ dày 20 phút, đại não sẽ truyền tín hiệu: "Đã đủ rồi". Những ngày lễ Tết, nhà rất nhiều đồ ăn, nhưng bạn nên chọn dùng các loại thức ăn có lượng dinh dưỡng thấp, tránh chất béo. Ngoài ra, bạn có thể chọn những món phải nhai kỹ như bánh mỳ cứng, rau, củ, quả nhiều xơ... Vì là ngày nghỉ, khoảng cách giữa các bữa ăn của bạn có thể gần hơn ngày thường, cho nên khi cảm thấy đói bạn mới nên ăn, không nhất thiết đến giờ là ăn... Ăn xong nên rời bàn ngay. Nên ngồi ăn, không nên đứng hay nằm. Trong khi xem phim, đọc sách, không nên ăn vặt hay nhâm nhi các loại nước ngọt, kẹo, bánh... | |
| | | cobe_hangxom Mod
Tổng số bài gửi : 161 Points : 1309 Ngày tham gia forum : 10/02/2010
| Tiêu đề: PHẦN 2.... Tue Feb 23, 2010 11:32 pm | |
| Thay vì các món thịt cá béo ngậy, bạn có thể chuẩn bị những món ăn nhiều rau củ, ít béo, ít calo. Đừng sợ đạm bạc bởi bạn sẽ thấy trong những ngày này, các món ăn nhiều rau luôn dễ vào và được ưa chuộng hơn cả. Khi nấu nướng, nên chọn phương pháp chế biến tự nhiên như: luộc, hấp... Nên hạn chế ăn các thực phẩm đóng hộp, ướp muối, đông lạnh. Nếu không muốn ăn nhiều thì bạn có thể ăn một bát rau, củ luộc hoặc ăn hoa quả trước bữa ăn. Uống ít rượu bia, giao lưu là chính Uống ít rượu, bia không chỉ hạn chế được sự tăng cân của bạn mà còn giúp bạn luôn minh mẫn và khỏe khoắn. <_SUU TAM_> Khi được mời đi ăn tiệc hoặc tụ tập ở nhà bạn bè, thức ăn ngon có thể lôi cuốn bạn, nhưng thay vì ăn và uống, bạn hãy dành nhiều thời gian hàn huyên, giao lưu với bạn bè để giảm mật độ của các lần cụng ly. Hãy từ bỏ ý nghĩ: "Ăn uống xả láng hôm nay, mai nhịn bù". Cố gắng giữ thói quen tập thể dục Tập thể dục là cách tốt nhất để giữ cân nặng cho bạn, đồng thời cũng "đốt" bớt lượng calo được nạp khá nhiều trong dịp nghỉ lễ. Nếu bạn lười tập thể dục thì nên cố gắng đi bộ từ 20 - 30 phút mỗi ngày. Nên đi bộ vào buổi sáng sớm để hít thở không khí trong lành hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Hãy rủ những người thân đi bộ cùng, vừa giúp cả nhà nhẹ người lại vừa vui vẻ. Ngủ đủ Giờ giấc trong ngày nghỉthường khó có thể theo đúng thời gian biểu hàng ngày rồi, đặc biệt là giấc ngủ rất dễ bị cắt xén bởi các cuộc đi chơi hay có khách đến chơi nhà... Thiếu ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, mất sức sống và còn có thể khiến bạn bị tăng cân như là một phản ứng của stress. Vì vậy dù bạn bận rộn với những bữa tiệc, những cuộc vui thì bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ 8 tiếng một ngày để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân bạn và những người thân trong gia đình sao cho sau những ngày nghỉ, bạn bước vào một tuần làm việc mới với một vẻ ngoài vẫn gọn gàng, xinh đẹp và một tinh thần sảng khoái, sức khỏe dồi dào. | |
| | | | bí quyết làm đẹp nà.....^0^....PHẦN 1 | |
|
Trang 1 trong tổng số 1 trang | |
Similar topics | |
|
| Permissions in this forum: | Bạn không có quyền trả lời bài viết
| |
| |
| |